- Никогда не ешьте стоя – вы съедите намного больше.
- Ешьте меньше, но чаще.
- Никогда не отказывайтесь от завтрака.
- Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.
- Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на 2 часа.
- Хорошо «обманывает» аппетит настой плодов инжира и слив: 500 г залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
- Если перед едой выпить стакан томатного сока или минеральной воды, то необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.
- На ужин, не позднее чем за 2 ч до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
- Враг аппетита – чеснок. Разотрите 3 дольки чеснока и залейте стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по 1 ст.л. перед сном. Или можно проглатывать 1 зубчик чеснока в день не разжёвывая. Он не только поможет справиться с аппетитом, но и «заберёт» все болезнетворные микробы.
|